PALU, Kabar Selebes – Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.
Namun, menjalankan puasa seharian penuh aktivitas bisa menjadi tantangan tersendiri.
Berikut beberapa tips ampuh agar Anda tetap kuat dan produktif selama berpuasa:
1. Sahur yang Berkualitas
- Pilih makanan yang kaya serat: Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan oatmeal dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
- Konsumsi protein: Protein dari telur, ikan, atau kacang-kacangan dapat memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
- Hindari makanan yang terlalu manis dan berminyak: Makanan ini dapat membuat Anda cepat merasa lapar dan haus.
- Cukupi kebutuhan cairan: Minum air putih yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi.
Baca Selanjutnya >>> 2. Jaga Pola Makan Saat Berbuka
Silakan komentar Anda Disini….
